في الآونة الأخيرة، أصبح حجز ليموزين مطار برج العرب أكثر شيوعًا وأصبحت شركة سفنكس هي الخيار الأول لكثير من الركاب الذين يبحثون عن الرحلة المريحة والمميزة. في هذه المقالة، سنناقش أهمية ليموزين برج العرب حجز ليموزين مطار برج العرب وكيف يمكن لشركة سفنكس أن تكون خيارًا جيدًا لهذه الخدمة. حجز ليموزين مطار برج العرب شركة سفنكس يمكن لحجز ليموزين مطار برج العرب أن يكون الخيار ليموزين المطار الأفضل لعدة أسباب، بما في ذلك: يوفر الراحة والخصوصية للراكب. التعامل مع المرور والحصول على موقف في المطار يمكن أن يكون محيرًا ومزعجًا، ومع ليموزين مطار برج العرب لا داعي للقلق. يمكن لشركة سفنكس أن توفر للراكب تجربة مرضية تتميز بالخبرة والاحترافية، فهي توفر سيارات مريحة ونظيفة وسائقين مدربين تدريباً جيداً. يمكن للمسافر ليموزين مطار القاهرة أن يختار شركة سفنكس لأنها توفر جميع هذه المزايا بأسعار معقولة وتشجعهم على استئجار ليموزين المطار من خلال العروض المتاحة وأسعار تنافسية. ليموزين مطار برج العرب خدمات حجز ليموزين مطار برج العرب من شركة سفنكس تقدم شركة سفنكس خدمات حجز ليمو...
الحصول على الرابط
Facebook
X
Pinterest
بريد إلكتروني
التطبيقات الأخرى
ريجيم الكيتو دايت | جدول المسموح والممنوع في الكيتو دايت
في الواقع ارتفع معدل السمنة في الآونة الأخيرة، إذ اتجه كثير من الأشخاص لاتباع أنظمة غذائية صحية وكان من أشهرها ريجيم الكيتو دايت؛ وفي هذا المقال سنتكلم بالتفصيل عن كل ما يخص رجيم الكيتو.
تعريف ريجيم الكيتو دايت
هو عبارة عن نظام غذائي صحي إذ يعتمد على كثرة استهلاك الدهون مع استهلاك متوسط للبروتين وتقليل الكربوهيدرات.
إذ يندرج تحت رجيم لو كارب، فكرية الكارب المستهلكة يوميًا يجب أن تقل عن 50 غرام.
كذلك تعتمد فكرة هذا الريجيم على استهلاك الدهون كمصدر للطاقة بدلًا من السكريات والنشويات.
ولكن يجب اتباع هذا النظام تحت إشراف طبي لكيلا يؤثر على الصحة تأثيرًا سلبيًا.
إن باتباع جدول رجيم الكيتو والمحافظة على الجسم فترة أطول في الحالة الكيتونية يساعد الجسم على خسارة الوزن أسرع بالإضافة إلى التخلص من الدهون العنيدة.
علاوة على ذلك يجب تناول كميات كافية من الدهون الصحية والبروتين خلال الوجبات.
بالإضافة إلى ذلك سنتعرف على جدول المسموح والممنوع في الكيتو دايت:
أولًا الأطعمة المسموحة
البيض
نسبة البروتين في البيضة الواحدة مرتفعة جدًا، إذ يمد الجسم بالطاقة.
اللحوم بجميع أنواعها
فهي من أساسيات الكيتو، إذ تحتوي على كميات كبيرة من البروتين بجانب الدهون الصحية بالإضافة إلى احتوائها على الحديد الذي يساعد على تجنب الإصابة بفقر الدم.
الأسماك
جميع أنواع المأكولات البحرية مسموح بها، فهو من ضمن قائمة البروتينات، بالإضافة إلى ذلك غناهم بالأوميجا 3 التي تزيد من نشاط الجسم وحيويته.
منتجات الألبان
تستطيع تناول الجبن واللبن ولكن من مصادر طبيعية غير مصنعة حتى تمد جسمك بالطاقة اللازمة.
الخضروات
بعض الخضروات مسموح بها مثل: الكرنب، القرنبيط، البروكلي، البصل، الطماطم، الفلفل، السبانخ، الجرجير.
بعض أنواع الفاكهة
جميع أنواع الفاكهة ممنوعة في جدول رجيم الكيتو عدا الفراولة والتوت والأفوكادو؛ إذ تحتوي على عديد من الفيتامينات المفيدة للجسم، ولكن لا يُنصح بتناولها يوميًا حتى لا تخل بالنظام.
الدارك شوكليت
تستطيع تناول الشوكولاتة المكتوب عليها 90% كاكاو، إذ تشعرك بالسعادة خلال فترة الدايت وتجنبك التعرض للاكتئاب.
لكي تستطيع الاستمرار على رجيم الكيتو في أسبوع لابد من معرفة الأطعمة الممنوعة، وتشمل:
باقي أنواع الفواكه
إذ تحتوى على كميات عالية من السكر خاصةً التين والبلح والعنب، أما المانجو فنسبة الأملاح بها مرتفعة جدًا.
البطاطس والبطاطا
فهذه من الخضراوات الممنوعة في الكيتو، إذ تزيد الوزن والإخلال بمستوى السكر في الدم.
الحلويات
تجنب تناول الكيكات والحلويات الشرقية والشوكولاتات العادية وغيرها من الحلوى كثيرة السكر والنشويات والتي ترفع مستوى السكر بالدم كثير.
الحبوب
ممنوع تناول الأرز أو القمح أو الدقيق الأبيض أو الشعير؛ للحفاظ على معدلات الحرق الخاصة بالكيتو.
المعكرونة والفشار
إذ تحتوي على نسبة عالية من النشويات، الأمر الذي يؤدي إلى كسر قواعد الكيتو المعتمدة على تقليل النشويات لأقل حد ممكن.
الخلاصة
حقيقةً إن اتباع نظام غذائي صحي مثل ريجيم الكيتو دايت أمر جيد، إذ يساعد على خسارة الوزن والدهون العنيدة في وقت قصير؛ لكن يجب توخي الحذر واستشارة الطبيب قبل اتباعه.
