تأمين سيارات https://rentry.co/4aeaweob - جونشور تقدم جونشور خدمة تأمين السيارات بأفضل الأسعار وأعلى مستويات الجودة لتلبية احتياجاتك المختلفة. مع تأمين السيارات لدينا، يمكنك القيادة براحة بال تامة، حيث نضمن لك حماية شاملة لمركبتك من كافة المخاطر المحتملة. مميزات تأمين السيارات لدينا: تغطية شاملة: نحن نقدم خطط تأمين متنوعة تشمل جميع أنواع المخاطر، مثل الحوادث، والسرقة، والأضرار الناتجة عن الحريق، مما يمنحك شعوراً بالأمان أثناء القيادة. أرخص الأسعار: نحرص على توفير أرخص تأمين سيارات في السوق مع الاحتفاظ بجودة الخدمة العالية، مما يضمن لك الحصول على قيمة ممتازة مقابل ما تدفعه. سهولة الإجراءات: يتميز نظامنا بالسهولة والسرعة في إنهاء إجراءات التأمين، حيث يمكنك الحصول على بوليصة التأمين الخاصة بك من المنزل دون الحاجة إلى زيارة مكاتبنا. دعم العملاء: فريقنا من الخبراء متاح دائماً لمساعدتك في أي استفسار أو مساعدة تحتاجها، لضمان تجربة تأمينية سلسة ومريحة. خيارات مرنة: يمكننا تخصيص خطط التأمين وفقاً لاحتياجاتك وظروفك المالية، مما يتيح لك اختيار التغطيات المناسبة لك. ا...
الحصول على الرابط
Facebook
X
Pinterest
بريد إلكتروني
التطبيقات الأخرى
ما هي فوائد فيتامين سي للأطفال؟ والجرعة الملائمة لهم
ما فوائد فيتامين سي للاطفال؟ فيتامين سي يُسمى أيضًا باسم حمض الأسكوربيك، هو مادة مفيدة وتغذية تذوب في الماء، إذ يلعب دوراً مهماً في مجموعة مختلفة من الوظائف الجسدية الحيوية للطفل.
ما هي فوائد فيتامين سي للأطفال؟
فوائد فيتامين سي للأطفال
تناول قدر كاف من فيتامين سي، المعروف أيضاً، مهم للأطفال، إذ يلعب عدة أدوار مهمة في الجسم، وتشمل:
مضاد للأكسدة، إذ يحمي الخلايا من التلف.
داعماً للجهاز المناعي، إذ يساعد في علاج عدوى الجهاز التنفسي.
يعزز بناء بروتين الكولاجين والتئام الجروح.
زيادة امتصاص الحديد في الجسم.
تقوية عظام الطفل والأسنان ويحافظ على اللثة والغضاريف.
محاربة السرطان، لأنه يبطل تأثير المواد الحافظة والمعلبة.
تقوية الجهاز العصبي للطفل.
محاربة الإنفلونزا، إذ يقلل من فترة المرض ويساعد الجسم على مقاومة الفيروس.
حقيقةً، على الرغم من أهميته في كل مرحلة من مراحل الحياة، لكن يحتاج الأطفال إلى فيتامين سي أقل من البالغين، إذ توصي هيئة الإرشادات الغذائية بالولايات المتحدة الأمريكية، بأن يتلقى الأطفال الجرعة الموصى بها من فيتامين سي كل يوم كما يلي:
من 0-6 أشهر: 40 ملليجرام.
عمر 6 إلى 12 شهراً: 50 ملليجرام.
من 1 إلى 3 سنوات: 15 ملليجرام.
عمر 4 إلى 8 سنوات: 25 ملليجرام.
من 9 إلى 13 سنة: 35 ملليجرام.
أما من 14 إلى 18 سنة: 75 ملليجرام.
ملحوظة: يعد فيتامين سي افضل فيتامينات في الصيدلية، إذ تحتاج المرضعات جرعة أكبر من فيتامين سي، لأنهم يزودن الطفل بفيتامين سي من خلال لبن الأم، إذا كنتِ ترضعين رضاعة طبيعية، فعليكِ استهلاك 120 مجم من فيتامين سي يوميًا، حوالي 60% أكثر من الكمية المطلوبة التي يحتاجها النساء غير المرضعات.
يعد فيتامين سي أفضل فيتامين لتسمين الطفل، وأهم مصادره هي الفواكه والخضراوات، لكن انتبه جيدًا لأن الفيتامين الموجود في تلك الأطعمة، تفسده الحرارة، لكن أيضًا يوجد عديد من المصادر الجيدة عبارة عن أطعمة يمكن تناولها مباشرة من دون التعرض للحرارة، فإن تناولها نيئة هي وسيلة سهلة وسريعة، للحصول على الجرعات اللازمة وتشمل:
