تنظيف ثلاجات تعتبر ثلاجات المنزل أحد الأجهزة الكهربائية الضرورية في حياة الأسرة، حيث تحافظ على صيانة ثلاجات الرياض طول مدة صلاحية الطعام وتحافظ على سلامة الأفراد. ومن المهم جداً الاهتمام بتنظيف الثلاجات بشكل منتظم وصحيح للحفاظ على نظافتها وحفظ الطعام بشكل آمن. وفي هذه المقالة سنتعرف على أهمية تنظيف ثلاجات المنزل بشكل صحيح والطرق المثلى لتحقيق ذلك. تنظيف الثلاجة بشكل صحيح أمر مهم للحفاظ على الصحة العامة داخل المنزل. فالثلاجة تعتبر بيئة مثالية لتكاثر البكتيريا والجراثيم إذا لم تنظف بانتظام. بالإضافة إلى ذلك، تراكم الرواسب والأوساخ قد يؤثر على أداء الثلاجة ويقلل من عمرها الافتراضي. هنا بعض الطرق فني ثلاجات فلبيني الرياض الفعالة لتنظيف الثلاجة بشكل صحيح: 1. إفراغ الثلاجة: قبل البدء في عملية التنظيف، قم بإخراج جميع المواد الغذائية والأطعمة من الثلاجة. 2. تنظيف الرفوف والأدراج: استخدم محلول مائي مع قليل من الصابون اللطيف لتنظيف الرفوف والأدراج، ثم جففها جيدًا قبل وضعها مرة أخرى في الثلاجة. 3. تنظيف الجدران الداخلية: استخدم محلول مائي مع خل أبيض لتنظيف الجدران الداخلية للثلاجة، واستخدم فو...
الحصول على الرابط
Facebook
X
Pinterest
بريد إلكتروني
التطبيقات الأخرى
ما هي فوائد فيتامين سي للأطفال؟ والجرعة الملائمة لهم
ما فوائد فيتامين سي للاطفال؟ فيتامين سي يُسمى أيضًا باسم حمض الأسكوربيك، هو مادة مفيدة وتغذية تذوب في الماء، إذ يلعب دوراً مهماً في مجموعة مختلفة من الوظائف الجسدية الحيوية للطفل.
ما هي فوائد فيتامين سي للأطفال؟
فوائد فيتامين سي للأطفال
تناول قدر كاف من فيتامين سي، المعروف أيضاً، مهم للأطفال، إذ يلعب عدة أدوار مهمة في الجسم، وتشمل:
مضاد للأكسدة، إذ يحمي الخلايا من التلف.
داعماً للجهاز المناعي، إذ يساعد في علاج عدوى الجهاز التنفسي.
يعزز بناء بروتين الكولاجين والتئام الجروح.
زيادة امتصاص الحديد في الجسم.
تقوية عظام الطفل والأسنان ويحافظ على اللثة والغضاريف.
محاربة السرطان، لأنه يبطل تأثير المواد الحافظة والمعلبة.
تقوية الجهاز العصبي للطفل.
محاربة الإنفلونزا، إذ يقلل من فترة المرض ويساعد الجسم على مقاومة الفيروس.
حقيقةً، على الرغم من أهميته في كل مرحلة من مراحل الحياة، لكن يحتاج الأطفال إلى فيتامين سي أقل من البالغين، إذ توصي هيئة الإرشادات الغذائية بالولايات المتحدة الأمريكية، بأن يتلقى الأطفال الجرعة الموصى بها من فيتامين سي كل يوم كما يلي:
من 0-6 أشهر: 40 ملليجرام.
عمر 6 إلى 12 شهراً: 50 ملليجرام.
من 1 إلى 3 سنوات: 15 ملليجرام.
عمر 4 إلى 8 سنوات: 25 ملليجرام.
من 9 إلى 13 سنة: 35 ملليجرام.
أما من 14 إلى 18 سنة: 75 ملليجرام.
ملحوظة: يعد فيتامين سي افضل فيتامينات في الصيدلية، إذ تحتاج المرضعات جرعة أكبر من فيتامين سي، لأنهم يزودن الطفل بفيتامين سي من خلال لبن الأم، إذا كنتِ ترضعين رضاعة طبيعية، فعليكِ استهلاك 120 مجم من فيتامين سي يوميًا، حوالي 60% أكثر من الكمية المطلوبة التي يحتاجها النساء غير المرضعات.
يعد فيتامين سي أفضل فيتامين لتسمين الطفل، وأهم مصادره هي الفواكه والخضراوات، لكن انتبه جيدًا لأن الفيتامين الموجود في تلك الأطعمة، تفسده الحرارة، لكن أيضًا يوجد عديد من المصادر الجيدة عبارة عن أطعمة يمكن تناولها مباشرة من دون التعرض للحرارة، فإن تناولها نيئة هي وسيلة سهلة وسريعة، للحصول على الجرعات اللازمة وتشمل:
