أهلاً بكم في أفضل ورشة تصليح سيارات بالرياض، والتي تقدم خدمة ممتازة وجودة عالية لجميع أصحاب ورشة صيانة مرسيدس بالرياض - ورشة صيانة بي ام دبليو بالرياض - ورشة صيانة بورش بالرياض - ورشة صيانة بنتلي بالرياض السيارات. يمكنك الآن الاستفادة من خدماتنا المتميزة والاعتماد على خبرتنا الواسعة في مجال الصيانة والإصلاح. إذا كنت تبحث عن ورشة تصليح تضمن لك الحصول على أفضل الخدمات بأسعار مناسبة، فإن أوتو سيرفيس هي الاختيار الأمثل لك. أوتو سيرفيس واحدة من أفضل ورش تصليح السيارات في الرياض، حيث توفر خدمة ممتازة وجودة عالية في جميع أعمال الصيانة والإصلاح. تتميز ورشة أوتو سيرفيس بفريق عمل محترف ومدرب بشكل جيد، وباستخدام أحدث التقنيات والأدوات لضمان تقديم خدمة ممتازة لجميع العملاء. بالإضافة إلى ذلك، تقدم ورشة أوتو سيرفيس خدمات شاملة تشمل صيانة المحرك، نظام الفرامل، نظام التعليق، وإصلاح أعطال الكهرباء بالإضافة إلى خدمات الإطارات وتبديل الزيوت. كما توفر الورشة قطع غيار أصلية وموثوقة لجميع ورشة صيانة مرسيدس بالرياض - ورشة صيانة بي ام دبليو بالرياض - ورشة صيانة بورش بالرياض - ورشة صيانة بنتلي بالرياض أنوا...
الحصول على الرابط
Facebook
X
Pinterest
بريد إلكتروني
التطبيقات الأخرى
ما هي فوائد فيتامين سي للأطفال؟ والجرعة الملائمة لهم
ما فوائد فيتامين سي للاطفال؟ فيتامين سي يُسمى أيضًا باسم حمض الأسكوربيك، هو مادة مفيدة وتغذية تذوب في الماء، إذ يلعب دوراً مهماً في مجموعة مختلفة من الوظائف الجسدية الحيوية للطفل.
ما هي فوائد فيتامين سي للأطفال؟
فوائد فيتامين سي للأطفال
تناول قدر كاف من فيتامين سي، المعروف أيضاً، مهم للأطفال، إذ يلعب عدة أدوار مهمة في الجسم، وتشمل:
مضاد للأكسدة، إذ يحمي الخلايا من التلف.
داعماً للجهاز المناعي، إذ يساعد في علاج عدوى الجهاز التنفسي.
يعزز بناء بروتين الكولاجين والتئام الجروح.
زيادة امتصاص الحديد في الجسم.
تقوية عظام الطفل والأسنان ويحافظ على اللثة والغضاريف.
محاربة السرطان، لأنه يبطل تأثير المواد الحافظة والمعلبة.
تقوية الجهاز العصبي للطفل.
محاربة الإنفلونزا، إذ يقلل من فترة المرض ويساعد الجسم على مقاومة الفيروس.
حقيقةً، على الرغم من أهميته في كل مرحلة من مراحل الحياة، لكن يحتاج الأطفال إلى فيتامين سي أقل من البالغين، إذ توصي هيئة الإرشادات الغذائية بالولايات المتحدة الأمريكية، بأن يتلقى الأطفال الجرعة الموصى بها من فيتامين سي كل يوم كما يلي:
من 0-6 أشهر: 40 ملليجرام.
عمر 6 إلى 12 شهراً: 50 ملليجرام.
من 1 إلى 3 سنوات: 15 ملليجرام.
عمر 4 إلى 8 سنوات: 25 ملليجرام.
من 9 إلى 13 سنة: 35 ملليجرام.
أما من 14 إلى 18 سنة: 75 ملليجرام.
ملحوظة: يعد فيتامين سي افضل فيتامينات في الصيدلية، إذ تحتاج المرضعات جرعة أكبر من فيتامين سي، لأنهم يزودن الطفل بفيتامين سي من خلال لبن الأم، إذا كنتِ ترضعين رضاعة طبيعية، فعليكِ استهلاك 120 مجم من فيتامين سي يوميًا، حوالي 60% أكثر من الكمية المطلوبة التي يحتاجها النساء غير المرضعات.
يعد فيتامين سي أفضل فيتامين لتسمين الطفل، وأهم مصادره هي الفواكه والخضراوات، لكن انتبه جيدًا لأن الفيتامين الموجود في تلك الأطعمة، تفسده الحرارة، لكن أيضًا يوجد عديد من المصادر الجيدة عبارة عن أطعمة يمكن تناولها مباشرة من دون التعرض للحرارة، فإن تناولها نيئة هي وسيلة سهلة وسريعة، للحصول على الجرعات اللازمة وتشمل:
